پێویستە چەند ئاو بخورێتەوە لە ڕۆژێکدا؟
وەرگێڕان: شادیار ھۆشیار

لە سەرتای سەدەی ١٩، خەڵکی لە کاتی ئاو خواردنەوە زۆر لە مردن نزیک بوون. بەپێ وتەی ڤینسێنت پریسنیتز (داھێنەری بەکارھێنانی ئاو بۆ چارەسەری نەخۆشی) کە بە چارەسەری ئاویش ناسراوە،ئەوکات کەسانی کۆتا ئاستی ھەژاری تیونیەتییان بە ئاو ئەشکان. دواتر وتی، زۆرێک لە خەڵکی نەیان دەتوانی زیاتر لە ١/٨ ی گاڵۆنێک ئاوی پاک بخۆنەوە. کات چەندێک گۆڕاوە! لە شانشینی بەڕیتانیا پێگەشتوان ڕێژەیەکی زۆر زیاتر لە جاران ئاو دەخۆنەوە و لە ئەمریکاش فرۆشی ئاوی مقەتەر زیاترە لە فرۆشی سۆدە و خواردنەوە گازیەکان. زۆرمان پێدەوترێت کە خواردنەوەی ڕێژەیەکی زۆر لە ئاو دەبێتە ھۆێ تەندروستی باش، وزەیەکی زیاتر و پێستێکی جوان، کێشمان کەم دەکاتەوە و دەبێتە ھۆێ پاراستنمان لە شێرپەنجەش. لە ھەمان کاتیشدا: ئایا شەربەت لە ڕاستیدا باشە بۆ تەندروستی ؟ چی ڕودەدات کەتێک ڕێژەیەکی زۆر ئاو دەخۆیتەوە؟ خوادنەوەی زیاد لە پێویست بۆ پێست باشە؟ ڕێبواران و گەشتیاران داوایان لێدەکرێت ئاوی موقەتەر لەگەڵ خۆیاندا ھەڵبگرن لە کاتی گواستنەوەیان بە شەمەندەفەرەکان، بەھەمان شێوە خوێندکارانیش ئاو بھێنە ناو پۆلەکان و وانەکانیان و لە کاتی چوون بۆ ۆفیسەکانیان ئاویان پێ بێت لە جیاتی بونی سوراحیەکی ئاو لە ناوڕاستی مێزەکەدا. سوتەمەنی ئەم ئارەزووە بۆ ئاو "یاسای ٨x٨ە": ئامۆژگاری نافەرمیمان پێدراوە کە ٨ کوپی ٢٤٠ملم ئاو بخۆینەوە لە ڕۆژێکدا، بەگشتی کەمتر بێت لە دوو لیتر و لەھەموو خوردنەوەیەکی تر زیاتر بێت. ھەرچەندە ئەم یاسایە لە پەیڕەوی پسپۆڕانی فەرمی ئەمریکی و ئەوروپی نەدۆزراوەتەوە کە بڵێت ئەبێت بەم شێوازە ئاو بخۆینەوە. ئەمە لەکوێوە ھات؟ زۆربەی ئەگەرەکان وادەرەکەوێ کە بەھەڵە لێکدانەوەی بۆ کرابێ کە لە دوو بەشی پەیڕەوەکەدا ھاتووە، ھەردووکیان ھی چەندین ساڵ لەمەوبەرن. لە سای ١٩٤٥ خواردنی ئەمریکی و خۆراك پێدان لەلایەن ئەنجوومەنی توێژەرانی نێودەوڵەتی ئامۆژگاری تازەپێگەیشتوان کراوە کە یەك میلی لیتر لە لیکوید بەکاربھێنن بۆ وەرگرتنی ھەموو کالۆریەکانی خواردن، کە ھاوسەنگە بە دوو لیتر بۆ ئافرەتان لە ٢٠٠٠ کالۆریدا بۆ بەرنامەی خۆراکی (ڕێجیم) ھەروەھا دوو کالۆری و نیو بۆ پیاوان ٢٥٠٠. نەك ئاو بە تەنھا بەڵکو ئەو ئاوەی کە لەزۆربەی جۆرە خواردنەوەکاندا ھەیە ھەروەھا لە میوە و سەوزەواتەکانیشدا کە ڕێژەی ٪‏٩٨یان زیاتریان لە ئاو پێکھاتووە.
85 جار خوێندراوه‌ته‌وه‌       |    
زیاتر
تارمایی لە چاویلکەی فاشیزمەوە
کەیوان دروودی
لە بارەی وتاری ئەدەبی و وتاری رۆژنامەوانیەوە
ئه‌رسه‌لان ره‌حمان
ئه‌ردۆغان و هاوڕێكانی
په‌یڕه‌و ئه‌نوه‌ر
وتاری ئەدەبی و ڕۆشنگەری
ژینۆ عەبدوڵڵا
بۆنه‌ نه‌ته‌وه‌ییه‌كان وه‌ك پڕۆژه‌ی به‌رهه‌مێنانه‌وه‌ی شوناس
نوری بێخاڵ
بووکە تەمەن ٢٩ ساڵەکەی داعش گەڕایەوە بەریتانیا
وەرگێڕانی: ڤارین سالح
بە ھەڵە دیاریکردنی شێرپەنجەی کۆڵۆن
وەرگێڕانی:هێرۆ ماهیر
چۆن پارێزگاری لە تەندروستیت دەکەیت
وەرگێڕانی:یۆنان مقداد
زانینی كۆلیسترۆڵ وەك ژمارەی نهێنیت
وەرگێڕانی: شایی یاسین
خەوتن و ئارامی تەندروستبوون
زێوار ئەحمەد
سیستەمی ئابووری هەرێمی كوردستان
ئابووری هەرێم نێچیرێكی باشی ئابوورییە دەرەكییەكانە
سەردار عەزیز
چەمکی ئازادی لە هزری حوکمڕانی کوردیدا
سیروان مەحمود
ئابوری سلێمانی‌و مەترسی هەرەسهێنان
هونەر تۆفیق
هزری سیاسی ئەکادیمیا
د.فایەق گوڵپی
کیم جۆن ئون کۆریای باشوری بە جیهێشت بۆ ڤێتنام بە شەمەندەفەر
وەرگێرانی:شادیار هۆشیار
خۆشەویستی کۆن و نوێ
شانیا بورهان
بۆچی ئەو پیاوانەی کە توانای ٤٠شناویان هەیە تەندروستی دڵیان باشترە؟
وەرگێڕانی: ڕێژین ئیبراهیم
ئاڵاو نیشتمانپەروەری
وەرگێڕانی: بژار ئاوات
‎چی بخورێت پێش ڕاهێنانكردن
وەرگێڕانی: سەفین سەعید
چۆن موزیک دەتوانێت لە هەست و ڕەفتاری مرۆڤدا گۆڕانکاری بکات؟
وەرگێڕانی:ڕێبەر عەبدووڵڵا
"ئەگەر بخزێت، دەکەوێت، ئەگەر بکەوێت، دەمرێت"
وەرگێڕانی: هێڤار هیوا
لەبارەی تەندروستییەوە
وەرگێڕانی: لاڤە یوسف
تەلسکۆپی زەبەلاحی ماجەلان GMT
وەرگێڕانی: زیوار ئەحمەد
کەشتیەکی فریاگوزاری ئەڵمانی ناوی لێنرا (ئالان کوردی)
وەرگێڕانی: ڕەوا فەرمان
بەرنامەی فەیس بووک بەکارهێنراوە بۆ سیخوریکردن
وەرگێڕان:هەرێز تارق
تۆماس ئیسدۆری نوێل سانكر کێیە؟
وه‌رگێڕانی: چۆڤین علی
چین بەخێرهاتنی ساڵی نوێ بەراز دەكات
وەرگێڕانی: دلارا حەمید ڕەشید
چین و هندستان دونیا سەوز دەکەن
وەرگێڕانی: ڕەوا فەرمان
پێوه‌ندییه‌ نێوده‌وڵه‌تییه‌كان و پرسی ئه‌رمه‌نه‌كان وه‌ك قوربانی
په‌یڕه‌و ئه‌نوه‌ر
مێژووه‌ نادیاره‌كه‌ی په‌یكه‌ری ڤینۆس دی میلۆ
وه‌رگێڕانی: چۆڤین علی
دیموكراسى كوردى خۆماڵییه‌
یوسف له‌تیف
ڕوسیا لە جیهانی ئینتەرنێت دا دەبڕێت
وەرگێڕانی : هەرێز طارق
رۆژی جیهانی زمانی دایکی و حکوومەتی ئێران
ئیسماعیل ئیسماعیل زادە
هۆشیاریی و ئاگایی
نووسەر: ئیلیان ماگرا
وەرگێڕانی: سایە بەهادین
چۆن لە ژیاندا کۆتای بە بێزاری دەهێنین؟
نووسینی:دەیڤد جی ئایلان
وەرگێڕانی: ڕێبەر عبدلڵە
گەندڵی پەتا کوشندەکە
نەوزاد موهەندیس
زەوی تەختە؟
وەرگێرانی: ڕەوا فەرمان
بنەمای ئایندەسازیی كوردستان لە ڕێگەی ئابووریی سیاسییەوە
د. سامان سۆرانی
‎هێلكه‌یه‌ك ژماره‌ی پێوانه‌ی تۆمار كرد
وەرگێڕانی: سەفین سەعید
کوڕان و کچانی ماڵەوە، سەردەمی قەیرانی خانوبەرە
وەرگێڕانی: ڕوخۆش عبداللە حسین
تەقەکردنی لە دەمی چاوپێکەوتندا
وەرگێران: ڤارین سالح
ڕەخنە و تێڕوانینی ئێمە بۆ ڕەخنە
زانیار بەهاری
گەورەترین ئاگر هەتاوەکو ئێستا لە کالیفۆرنیادا کەوتبێتەوە
ئاکام ئومێد
نەوت و بودجە دوای گەمارۆکان بۆ سەر ئێران
محەممەد عەلیزادە
پەیكەرێك ئازادی بەدەست دەهێنێت
نووسەر: ئالیس یوو
وەرگێڕانی: چۆڤین محمدئەمین
ئەخلاق و سیاسەت لە روانگەی هێندێک لە فەیلەسوفانەوە
مریەم عەلی پوور
حه وت ھونەری خەیالی ڤاتگۆ لەسەرگوڵەبەرۆژە
وەرگێڕانی:شانیا بورهان
ئۆبامای نوێ. . جەنگ یان ئاشتەوایی دەكات؟
عەبدولڕه‌حمان ئەلڕاشد
داعشەکانی مێدیای کوردی
ئامانج شاکەلی
جولێت بینۆچی دەڵێت هارڤی واینستین بەشی خۆی چەشتووە
وەرگێڕانی:روخۆش عەبدوڵا حسێن
رێكخراوی دەوڵەتی ئیسلامی، داعش..
خوێندنەوەییەكی سۆسیۆمێژوویی
ئیبراهیم حاجی زەڵمی
لە سەلەفییەتی دەقەوە بۆ سەلەفییەتی جیهادی
حەبیب محەممەد دەروێش
لە بارەی داعش و بونیادگەرایییەوە
ئایندەی سەلەفیگەری پەڕگیر
ن. سەید سادق حەقیقەت
و. هەڵكەوت هەورامی
رات چییه‌ له‌سه‌ر بابه‌ته‌ بڵاوكراوه‌كانی ئه‌م سایته‌؟



ژماره   بەرهەمەکانی ناوەندی کەلتووری کۆچ
govari koch| All rights reserved © 2010